一来访者找到我说,徐老师,我好自卑,从小父母亲不和经常吵架,我也因为家里的事情一直自卑压抑,二十五了还没恋爱过,工作也不顺利.什么都做不好,真是觉得自己一无是处,想死的心都不止一百次了.

我笑着说:哦,你这么多年一直坚持自卑着,确实不容易哦,这么执着地自卑一定让你花费了大量的时间和精力吧?

来访者:是啊,几乎没有一天是快乐的.在家也不想和父母亲说话,出去经常低着头不敢看人.总觉得自己不如别人.

我:你肯定自己一直这么难受地自卑着?

来访者:是的.

我:从你知道自已自卑不如人时,到现在多少年了?

来访者:我从小就觉得自己不如别人呢?懂事就开始了吧.具体从哪天开始想不起来了.

我:好吧,一般七岁的孩子才开始讲道理并懂得讲道理.就从你七岁开始算起吧.你觉得可以吗?

来访者:比七岁还早点吧.我上幼儿园时就好孤独的,不太和小朋友互动.怕和别人吵架.

我:那从七岁算起到现在有十八年了哦.哇…你执着地坚持了十八年的自卑呢.

来访者:带着哭声说,5555555555我真的不想的,我实在不喜欢那样的自己,我想和别人一样自信大方得体,我羡慕别人可以恋爱有男友疼爱呵护.我什么都没有……哭…大约哭了近十分钟.

我:边递纸巾给求助者,边鼓励她痛快地哭出来,大口地吸气畅快地哭.直到她抽泣停止.再问她:我们来探讨一下什么是自信,自信的行为通常是怎么表达的呢?

来访者:边思考边说,自信的人做事果断,肯定,有风度,有气质.朋友也多,能力很好等等……

我:是啊,我前面问你的是:你肯定自己一直这么难受地自卑着?你的回答是肯定并果断地说:是的.你看你这语气语调整个人说这句话时的状态,还有你对自己自卑坚信不疑的这份肯定,非常自信啊.还有哦,有多少人可以一直执着地坚持做一件事情十八年的呢?你看你具有多少人羡慕的执着和坚持啊.我们总是鼓励别人说,加油,坚持就是胜利~!你看没有任何人鼓励你,能一直这么坚持地执着着.你从来没有去了解过,可能有人羡慕你,也有人和你比较,觉得不如你呢?

来访者看着我有些不可置信,眼神萌萌哒……

我:一个人说话态度诚恳,语气干脆肯定.抬头挺胸,做事情坚持不懈,执着如一.你觉得这个人自信吗?

来访者:我就想变成这样自信的人啊.做梦都想.

我:我说的这个人不是你吗?你认真听好了,我再问你,你肯定自己一直这么难受地自卑着?

来访者:是的.一直就这样.

我:你看,你刚才回答我时:你的语气是肯定的吧?

来访者:我肯定.

我:你回答我肯定这三个字时,果断吗?

来访者:果断.

我:你看,你刚才回答果断时,干脆利落抬头挺胸,一脸的自信哦.

来访者恍然掩着嘴扑嗤笑了.

我:你看,自信所要具备的特质你都有,而且一直发挥得很好,只不过是用在了自卑的身上.当你想要自信时你用自卑的行为去表达.当你说起自己的自卑时你比谁都自信.现在,我把之前问你的”你肯定自己一直难受地自卑着?”这句话改一下,改成”你肯定自己一直快乐地自信着?”你还是像之前那样回答我试试…

来访者;是的,我肯定.

来访者轻松地吐了口气,一脸开心兴奋.

我:这样好不好,从今天开始,咱们把”自卑”果断地换成”自信”的信念,像坚持自卑一样,把自信执着下去怎么样?

求助者开心地说:好~!