如今，失眠似乎成为人们一个普遍的现实问题。尤其是当今社会，随着经济、文化和科学技术的不断发展，人们之间的竞争激烈了，自然给人带来了思想和生活等各方面的压力，这样就很容易出现失眠的问题。

精神分析的创始人弗洛伊德，把人的意识分为意识、前意识和潜意识，其中意识是指自己能察觉的心理活动，它属于认知的心理结构的表层，它感知着外界现实环境和刺激。潜意识又称为无意识，是人没有被意识到的心理活动。前意识介于意识和潜意识之间的部分。其实，人的睡眠是意识进入潜意识的过程，就是从能察觉，到没有被意识到的过程，简单地说就是由自己知道睡觉到自己不知道睡觉的这样的一个过程。我们每个人可能都有这样的体会：我们躺下睡觉了，可是不知不觉的就睡着了。假如你在意识层面上总是处于想睡着的清醒状态，进入不了潜意识状态，你肯定就睡不着觉的。介于这样的思考，我们就了解一下失眠的人。在心理学上讲，失眠是由于情绪引起的，这个情绪总是处于意识状态，千头万绪的东西，在你的大脑中萦绕，让你总是处于意识的清醒状态，那你就很难入睡。有的失眠的人想了一些办法，比如数数，数数的目的是什么?就是转移注意力，然后让你的意识处于疲劳状态，最后走向无意识，但是如果你一直清醒的数数，那你数多少数也是睡不着，因为你的意识在高度集中的数数，这就不是让你的大脑疲劳了，而是促使你的大脑兴奋了。所以，我们要想睡眠，最好的办法就是忘掉睡觉。因为有的时候我们越是关注睡觉，我们就越睡不着觉。比如有的人，因为一两天没睡好觉，他就把睡觉当成了一种负担，担心睡不好觉怎么办?明天还要做重要的事情。尤其是高考来临的学生，想:如果睡不好觉，肯定考不好，考不好就上不了大学了等等。所以躺在床上就着急，想：快点入睡吧！快点入睡吧！可越是这样想，就越是难以入睡了。那怎么办呢？就是不把睡觉当成一回事，可以这样想：睡不着我就睡不着吧！明天照样不受影响，甭说是一夜，就是两夜也没关系，人家周总理当年为了工作一个星期没睡觉，照样正常工作呢！我一两夜算个啥呀！这样一想就睡着了。其实这个做法就是让你的紧张的意识松懈下来，尽快的进入到无意识状态。我们有的人可能了解心理学上讲到的“放松疗法”，它的作用就是实现意识的潜意识化，人只有在放松状态下才能做到这一点。我们知道，我们只有在睡眠的时候，才能进入梦乡，做梦我们是不知道的，因为大脑是处于潜意识状态的。有的人说做梦会影响睡眠的，其实是不对的，做梦可以加速你的睡眠，你做梦了，证明你真的进入了睡眠状态。

如果我们了解到了这些知识，你就别把睡觉当成一回事，就像“森田疗法”所讲的，“顺其自然，为所当为”，该工作的时候就工作，该睡觉的时候就睡觉，让大脑放松下来。农民伯伯为什么很少有失眠，就是因为他们干一天活，很累很累的，晚上躺在床上就呼噜呼噜地睡着了。

希望我所谈的，对失眠的朋友有所帮助。