我们为什么要把自己当成最好的朋友？因为这个朋友整天与你形影不离、相依为命，失去了她，你就不存在了,这难道不是很重要的吗？那么我们怎样才能把自己当成最好的朋友呢?我认为最重要的是两点：一是要学会接纳自己；二是要学会保护和关爱自己。下面我具体谈一下这两点：

第一要学会接纳自己。接纳自己包括接纳自己的一切，其实每个人都是不完美的，他都会有这样或那样的缺点和不足，无论是生理上的还是人格上的。真正的完美的人，是不存在的，那是神、是传说。

首先我们要承认人与人之间的差别这是客观存在的，因为每个人的父母不一样，这就决定了你的遗传基因与他或她的遗传基因有所不同，这就注定了你是你，他是他。另外，每个人出生后的生活环境又不一样，包括养育和教育环境，所以塑造出了每个人的人格上的区别，这是任何自己所不能改变的现实。因此，一切埋怨、一切认为自己是不幸的，都是无济于事的。那我们唯一所做的就是承认现实，接纳自己。我们接纳了自己，把自己当成了最好的朋友，无论你自己现在是何样的一种情况，你都会变成一个健康的人，一个快乐的人，一个为自己有幸能生存在这个世上而感到幸福和骄傲的人。

有时候我很钦佩那些身残志坚的人，他们没能因为自己的缺陷而深陷沉沦，然而他们却凭自己的意志和勇气成为生活的强者。这样的例子很多，我想大家都见到过或听到过。我感到他们所做到的首先是接纳了自己，和自己交上了最好的朋友。否则的话，他们整天为自己的境况悲哀，和健康的人比较，他们很难生活到今天。写到这里我想和生活中的女孩说几句话了，有的女孩说自己长得太难看了，似乎有点见不得人的感觉。首先你得接受这样一个现实，长得不好看，并不是你的错。另一个接受的现实是，你才是你的朋友，别人好看是长在别人的身上，不是你的，你连自己都看不上，那别人可能就更看不上你了。其实人的相貌只是一个方面，它还有别的呢！比如才学、为人处世、勤奋好学、道德修养等，这些比相貌都重要的。可想一个外表美丽好看的女孩，她的内心不美、不善良，也是不讨人喜欢的。还有的女孩说，我太胖了，所以，整天为自己的胖发愁。不敢多吃饭了，采取了各种方法瘦身。胖人多数与自己家族的遗传基因有关，当然与现在的生活条件也有关，为什么现在的人胖的多，而五、六十年代的人胖的就少呢？这不能不说生活条件也是一个很重要的方面。但是我们对待自己的胖要有一个正确的观点，就是我们虽然胖一些，但是我们是健康的，这应该就不是一个问题。有人说胖就是病，这不是等号关系。当然，女孩希望自己苗条一点、秀气一点，这是无可非议的，爱美之心人皆有之嘛！但是细细想来，还不是为了让别人看起来好看，自己有多大成分是让自己看着好看。穿衣服就是例子，外出都想穿一件好衣服，可自己在家，随便的衣服都可穿。说穿了，你还不是活在别人的眼里呀！所以要做到接纳自己，就是会欣赏自己，因为我才是我最好的朋友。

第二是学会保护自己和关爱自己。保护自己和关爱自己其实都是一回事，就是让自己不受伤害，做到爱护自己。还是重复那句话：自己是自己最好的朋友嘛！自己受了伤害，受罪、痛苦只能自己承担呀！当然，保护自己包括方方面面的，它是说不全的。比如说要学会控制自己的情绪，心理学研究，情绪是一切心理疾病的根源，心理疾病又会导致躯体症状。人是有理智的，正常情况下，人是能控制情绪的，有不如意或发怒的事情上来了，我们想一想它的发展后果，是不是会让自己受到伤害，伤害到“自己”这个朋友，我们用理智控制一下是可以做到的。这里我又谈到心理治疗方面的知识了，心理治疗上讲到一个“认知行为疗法”，它讲到人的认知与情绪有关。举一个例子：假如一个小偷从你的兜子里偷走十万元钱，让你吃不好饭、睡不好觉，甚至还伴随其他不良情绪反应，导致这种结果是丢钱这件事让你情绪不好的吗？不是的。认知行为疗法认为，是你对丢钱这件事的看法所导致的。因为十万元钱对于你来说，是一个不小的数字，家里还指望着这十万元钱还贷款或者给病人治病呢！所以你就接受不了这个事实了，情绪也就不断的袭来。如果你这样想：十万元钱虽然丢了，但是还好！我自己还是很安全的，假如赶到路上，遇到拦路抢劫，说不定我连命都没有了，有人在就有钱在。这样一想，是不是情绪就缓解了好多呢！

还有，现在抑郁症患者是当今社会发病率较高的疾病群体，它的起因除了是早年不幸的生活经历所导致的外，现在的生活节律加快，人们的工作压力以及生活的多变性，也是一个重要的诱因。当你有了抑郁情绪或抑郁症时，你首先要想：我这是怎么了？是什么原因导致我现在这个样子的？用理智思考自己发病的原因，问题也就没有了。认知行为疗法是解决抑郁症很好的疗法。再此，我想再举一个例子，比如有的年轻人谈恋爱，失恋了，不管是什么原因，假如是男方不干的，如果你认为这都是自己不好，这就又瞧不起“自己这个朋友了”，或者你认为那个失恋的朋友是我一生中独一无二的最好，那问题就大了，你可能就不再想搞第二个，这就会形成一个所谓的“节”，解不开就很容易会导致抑郁，其实你大必不可，你可能在那个男人心中不好，而在另一个男人心里是优秀的呢！再者，那个男人再好，说明他不适合你！这也是“认知行为疗法”的调整。

我上面所举的两个例子，是要我们学会控制自己的情绪，别让不良情绪干扰到自己这个最好的朋友。其实保护和关爱自己，还包括平时注意自我保健，平时不利于自身健康的事不去做，生活要有规律性。在吃喝上，不要偏食、贪食。要保证每天的睡眠时间，不要熬夜、懒床。还要做到有病早治，没病早防。在工作上，有休息有放松。这些都是需要自己去管理的。

总之，一句话：我们要把自己当成最好的朋友！最后祝能看到我这篇文章的人身体健康！